سلامتی برای همه

آيا تاكنون درباره خودكشي فكر كرده ايد؟ عجيب است اما آمارها مي گويند كه تقريبا همه انسان ها در طول عمر خود حداقل يك بار به خودكشي فكر مي كنند. اما آيا واقعا اين راه مناسب است؟ خواندن اين مقاله به همه كساني كه به اين مساله فكر مي كنند مي آموزد كه چگونه بدون خودكشي به آرامش دست يابند.

بسياري از افرادي كه به خودكشي فكر مي كنند در واقع از مدت ها قبل به بيمار افسردگي مبتلا شده اند و به دليل ابتلا به اين بيماري است كه به خودكشي فكر مي كنند. دقت نماييد در واقع افرادي كه به خودكشي فكر ميكنند دچار يك بيماري شده اند كه خودكشي عارضه اين بيماري است. توجيه وجود مشكلات و مصيبت ها و غيره به نظر دلايل منطقي براي توجيه عقلاني تفكر خودكشي است در حاليكه علت اصلي وجود بيماري است. چه بسا افرادي كه مشكلات بسيار بسيار بيشتري دارند و هرگز به اين مساله فكر نمي كنند. پس هشدار مهمي كه افراد داراي اين فكر و همراهيان و اعضاي  خانواده اين افراد بايد به آنان بدهند، اين است كه قانع شوند كه اين تفكرات خود ناشي از يك حالت بيمارگونه هستند نه نتيجه قهر طبيعت و شرايطي كه بايد تصميمي مانند بسياري از تصميمات زندگي براي آن گرفت.

هميشه بايد اميد داشت

اگر فردي به دنبال افسردگي شديد به خودكشي فكر كند، چه علايمي خواهد داشت. پرسشنامه زير كمك كننده است:

پرسشنامه ارزيابي افسردگي و خطر خودكشي

 اگر به دو مورد يا بيشتر از سوالات بالا پاسخ مثبت داده شود، و اگر علايم بيان شده براي بيش از 2 هفته يا بيشتر به طول انجاميده اند، بيمار احتمالا به افسردگي باليني مبتلا شده است. نكته خوب اين است كه غالبا با درمان افسردگي، افكار خودكشي نيز از ياد مي روند.

علايم هشدار دهنده

مانند بسياري از بيماري هاي جسمي، بيماري هاي رواني نيز علايم هشداردهنده اي دارند كه زنگ خطري براي جلوگيري از عوارض شديد بيماري هستند و بايد دقت شود. در همين راستا، افكار و احساسات زير برخي از اين علايم هستند:

• درگيري ذهني به خاتمه دادن زندگي
• فكر كردن به اينكه چطور مي شود خودكشي كرد
• صحبت كردن يا نوشتن مطلب يا درباره قصد خودكشي
• فكر كردن به مرگ به عنوان تنها راه باقيمانده براي حل مشكلات
• يك احساس آزاردهنده براي عملي كردن فكر و يا انديشيدن به تشييع جنازه خود
• تمايل شديد به بخشيدن داشته هاي خود به ديگران
• تمايل شديد به انجام اعمال خطرناك مانند رانندگي با سرعت خيلي زياد

اشتباه از جانب كيست؟

غالب افراد دچار افكار خودكشي چنين استلال ميكنند كه شكست در زندگي و ناتواني در مقابله با بحران هاي آن يا بداقبالي و بدشانسي روزگار موجب شده است كه فرد دچار نااميدي مفرط و ميل به خاتمه حيات شود. در حاليكه همانطور كه گفته شد اين افكار صرف علايم افسردگي شديد بعنوان يك بيماري رواني هستند نه هيچ چيز ديگر.