خواندنی

مواد غذايي شور

مواد غذايي شور

نمك، فشار خون و سلامت شما نمك براي مايعات بدن ضروري است. احتمالا به همين دليل است كه ما طوري تكامل يافته ايم كه از طعم آن لذت مي بريم. از...

وقتي كه سلولها با بحران انرژي مواجه ميشوند

وقتي كه سلولها با بحران انرژي مواجه ميشوند

عملكرد نادرست ميتوكندري مي تواند به اختلالات بسياري منجر شود در يك مسابقه شنا، جو وايز 16 ساله به نظر يك بچه دبيرستاني شاد و سالم مي رسيد. او از...

آيا بايد غذاهاي فاقد گلوتن مصرف كرد؟

آيا بايد غذاهاي فاقد گلوتن مصرف كرد؟

ضرورت براي برخي و انتخابي براي برخي ديگر با افزايش تعداد محصولات فاقد گلوتن در خواربارفروشي هاي محلي، شايد فكركنيد كه بايد شما هم از خوردن گلوتن اجتناب كنيد. توقف...

آيا كلسيم به ميزان كافي دريافت مي كنيد؟

آيا كلسيم به ميزان كافي دريافت مي كنيد؟

آيا كلسيم به ميزان كافي دريافت مي كنيد؟ شما ممكن است به علت عدم تحمل لاكتوز يا علل ديگر محصولات لبني به ميزان لازم مصرف نكنيد . اما محصولات لبني منبع...

جنس و جنسيت

جنس و جنسيت

چگونه مرد يا زن بودن مي تواند بر سلامت شما تاثير گذار باشد شما زن هستيد يا مرد؟ پاسخ شما به اين پرسش به ظاهر ساده مي تواند تاثير قابل ملاحظه...

براي گرگرفتگي هنوز خيلي جوان هستيد؟

براي گرگرفتگي هنوز خيلي جوان هستيد؟

وقتي كه علائم مشابه يائسگي خيلي زود ظهور پيدا مي كنند گرگرفتگي ها، تعرق هاي شبانه، به هم خوردن دوره هاي عادت ماهانه و مشكلات خواب. اين ها علائم آشناي ظهور...

سكته مغزي را خنثي كنيد

سكته مغزي را خنثي كنيد

اقدام سريع مي تواند آسيب را به حداقل برساند سكته مغز مي تواند هر زماني و هر مكاني اتفاق بي افتد. ممكن است ناگهاني بوده و تاثيرات آن مي تواند...

فراز و نشيبهاي غير طبيعي

فراز و نشيبهاي غير طبيعي

نوسانات عاطفي بيش از اندازه در اختلال دوقطبي همه افراد در برخي از روزها احساس خوشحالي كرده و پرانرژي هستند و برعكس در برخي روزها نه. اما اگر اين...

گياهان: شريك شما در سلامت

گياهان: شريك شما در سلامت

سبزيجات، ميوه ها، ادويه ها و شما آيا چيزي خوشمزه تر و مقوي تر از گوجه فرنگي هاي رسيده قرمز، هلوهاي تازه برداشت شده و ذرت و يا گياهان و ادويه...

براي روزهاي گرم تابستان

براي روزهاي گرم تابستان

بهتر بخوريد و فعاليت بهتري داشت باشيد مدرسه تمام شده. كار چنداني هم نداريد؟ با بهتر شدن هوا هم كه فرصتهاي بسياري براي بهبود سلامتتان ايجاد شده، از انبوه محصولات...

يائسگي شما را كلافه كرده است؟

يائسگي شما را كلافه كرده است؟

يك گذر اساسي در زندگي يائسگي يك دوره گذر است كه در ذهن بسياري از زناني كه به سن 50 سالگي نزديك ميشوند به يك مسئله بزرگ تبديل ميشود. گاهي "تغييري...

آيا مي توان جلوي بيماري آلزايمر را گرفت؟

آيا مي توان جلوي بيماري آلزايمر را گرفت؟

محققان راهكارهاي جديدي بدست آورده اند آيا حل كردن جدولهاي متقاطع مي تواند مانع از از دست رفتن حافشه با افزايش سن شود؟ آيا ورزش بيماري آلزايمر را به تاخير...

جلوي گزيدگي و وز وز حشرات را بگيريد

جلوي گزيدگي و وز وز حشرات را بگيريد

پيشگيري از بيمارهياي حاصل از پشه تابستان مي تواند يك تجربه بد باشد اگر كه تفريح در بيرون با گزيدگي پشه ها خراب شود. اين گزيدگي ها نه تنها برجستگي...

مراقب دهان خود باشيد

مراقب دهان خود باشيد

اگر مشكل لثه داريد تنها نيستيد بسياري به اين مشگل دچار هستند. بسياري از بزرگسالان به گونه اي با بيماريهاي لثه درگير هستند. ممكن است فقط صرفا سبب التهاب لثه...

بيني؛ عضوي مهم از نظر زييايي و سلامت

بيني؛ عضوي مهم از نظر زييايي و سلامت

بيني عضو بسيار كوچكي است كه اهميت زيادي دارد زيرا راهي است كه از طريق آن هواي تنفسي وارد ريه ها مي شود. بعلاوه اينكه باعث گرم شدن، تميز شدن...

بیماری های دستگاه گوارشی

مشكل با لبنيات

آيا كلسيم به ميزان كافي دريافت مي كنيد؟ شما ممكن است به علت عدم تحمل لاكتوز يا علل ديگر محصولات لبني...

سوزش سردل چيست؟

آيا مكررا مجبور هستيد كه صداي خود را صاف كنيد و يا سرفه مزمن داريد؟ آيا صداي شما خشن شده...

سندرم روده تحريك پذير چيست؟

آیا درد یا احساس نفخ و ورم شكم دارید؟ آیا باید پشت سرهم به دستشوئی بروید؟ یا بیماری دارید که مدام احساس...

بواسیر یا هموروئید

 بواسیر به عروق بزرگ و یا متورم شده در انتهای راست روده گفته می شود. رایج ترین علائم  بواسیر خونریزی...

بیماری های التهابی روده

 بیماری های التهابی روده، پدیده ای التهابی در سیستم گوارشی می باشند. دستگاه گوارش مسوول انتقال مواد غذایی خورده شده...

اسهال و استفراغ

گاستروآنتريت يا التهاب معده ای-روده ای در بزرگسالان يا همان اسهال و استفراغ، معمولا بعد از صرف يك...

زخم معده

زخم معده عموما به دلیل عفونت باکتریایی به ویژه باکتری به نام اچ پیلوری ایجاد می شود. مصرف...

آپانديسيت

اپاندیسیت به معنای التهاب اپاندیس است.اپاندیس کیسه کوچکی است که از دیواره ی روده...

فتق-برآمدگي دردناك زير شكم

فتق برجستگی (ضایعه ای)است که به دلیل ضعف دیواره ی شکم اتفاق می افتد. اغلب فتق ها برای...

یبوست

 یبوست امری شایع است که می تواند منجر به سفت شدن مدفوع بطوریکه دفع آن سخت و دردناک باشد، افزایش...

سنگ کیسه صفرا

صفرا مایعی است که توسط کبد ساخته می شود و شامل مواد مختلف از...

عدم تحمل لاکتوز

عدم جذب لاکتوز شرایطی است که در آن بدن فرد در جذب قندی به نام لاکتوز...

قولنج معده

  قولنج معده در کودکان:  کولیک (قولنج معده ) یکی از عللی است که کودک به طور مداوم...

مسموميت غذايي

مسمومیت کودکان: درهنگامی که غذا یا آب، آلوده به میکروب های بیماری زا وخطرناک، سموم و یا هر گونه...

الکل و بیماری های کبد

نوشیدن بیش از حد الکل می تواند منجر به سه نوع از ناراحتی های کبدی شود...

تنگی مادرزادی پیلور

تنگی‌ پیلور2 تا 4 كودك از هر 1000 كودك تازه متولد شده مبتلا به تنگی‌ مادرزادی‌ پیلور هستند. اين بيماري...

نمونه برداری از کبد

نمونه برداري از كبدنمونه برداري از كبد شامل برداشتن نمونه كوچكي از كبد است. سپس مي توان سلولهاي كبد را...

بيماري حركت (مسافرت)

 بیماری حرکت (مسافرت)بيماري حركت يا مسافرت بسيار رايج بوده و ممكن است سبب حالت تهوع يا استفراغ شما شود. به...

دیورتیکول ها

ﺩﻳﻮﺭﺗﻴﻜﻮﻝ ﻫﺎ (شامل دیورتیکولوز، بيماري‌ ديورتيكولي‌ و دیورتیکولیت)ديورتيكول هاي كولون در افراد پير رايج هستند. عموما علائمي ندارد و در...

دیسفاژی (اختلال در بلع)

دیسفاژی (اختلال در بلع)• ديسفاژي (اختلال در بلع) عوامل مختلفي دارد. اگر مبتلا به اختلال در بلع شديد هر چه سريعتر...

بیماری‌های دهان و دندان

ليكن پلان (خزه پوستي)

ليكن پلان عمدتا سبب بثورات (راش) (rash) خارش دار پوستي ميشود. در برخي افراد ديگر قسمتهاي بدن مثل دهان، اندامهاي تناسلي، موها و ناخن ها را نيز تحت تاثير قرار مي دهد.

خشکی دهان

خشکی دهان

خشکی دهان یک بیماری نیست بلکه می تواند عارضه ای از علل دیگر باشد. یه عنوان مثال:داروها، رادیوتراپی، اضطراب، کم آبی بدن، سندرم شوگرن،

رشد دندان ها در نوزادان

رشد دندان ها در نوزادان

رشد دندان ها زمانی رخ می دهد که دندان ها از میان لثه ها ظاهر می شوند. این دوره ممکن است زمان دشواری برای والدین کودک بوده، به این دلیل که کودکان در زمان رشد دندان ها بی تاب و بی قرار می شوند. روش هایی وجود دارد که والدین...

ابسه های دندانی

ابسه های دندانی

ابسه دندان می تواند علائمی چون درد دندان داشته باشد اگر شما شک دارید که به ابسه دندانی مبتلا شده اید در اسرع وقت به یک دندان پزشک مراجعه کنید زیرا به احتمال زیاد در صورتی که درمان نشود بدتر خواهد شد حتی ممکن است موجب اسیب به دندان و...

تب خال

تب خال

عامل تب خال ویروس هرپس می باشد. عفونت با ویروس هرپس از طریق مخاط دهانی و معمولا اولین بار در دوره کودکی و معمولا به دنبال روبوسی افراد مبتلا به تب خال با کودک ایجاد می گردد. عفونت اولیه اغلب بی علامت است.

ترميم دندان افتاده ياشكسته

ترميم دندان افتاده ياشكسته

لبخند باعث زيبايي هر صورتي مي شود اما هنگامي كه دنداني به شدت خراب و سياه باشد و يا افتاده باشد كه ديگر امكان پر كردن و ترميم آن به روش هاي عادي نيست، اعتماد به نفس فرد نسبت به ظاهر وي را كاهش مي دهد. همچنين دندان خراب باعث...

مراقب دهان خود باشيد

مراقب دهان خود باشيد

پيشگيري از بيماري لثه اگر مشكل لثه داريد تنها نيستيد بسياري به اين مشگل دچار هستند. بسياري از بزرگسالان به گونه اي با بيماريهاي لثه درگير هستند. ممكن است فقط صرفا سبب التهاب لثه ها شده و يا در تنفس شما مشكل ايجاد كند. همچنين مي تواند لبخند شما را نا...

آفت دهانی

آفت دهانی

آفت های دهانی زخم هایی دردناک هستند که در هر جای حفره دهانی ممکن است ایجاد شوند. حداقل 20% مردم آفت دهانی را تجربه کرده اند...

بهداشت دهان

بهداشت دهان

دندان شستن مرتب دهان و تميز كردن دندان به سالم نگه داشتن دندانها و لثه شما كمك مي كند و از پوسيدگي دندانها و بيماري هاي لثه پيشگيري مي نمايد. ديگر عوامل كمك كننده عبارتند از: دهان شويه ها، تميز كردن زبان و خوردن رژيم غذايي سالم كه شامل نوشيدني...

بیماریهای گوش وحلق وبینی

پارگی پرده گوش

پارگی پرده گوش به طور معمول جدی نمی باشد که اغلب پس از یک مدت ترمیم می شود و بهبود می یابد و هیچ گونه عوارضی ندارد.عوارضی که گاهی اوقات ممکن است رخ دهد از دست دادن قدرت شنوایی و ایجاد عفونت در گوش میانی می باشد....

اسیب دیدگی گوش بر اثر فشار

 اسیب دیدگی گوش بر اثر فشار زمانی به وجود می اید که پرده گوش کشیده شده یا تحت فشار واقع شود  که سبب می شود گوش درد بگیرد و در شنوایی اختلال ایجاد می شود. و زماني ايجاد ایجاد می شود که  اختلاف فشار در دو...

موم گوش

تجمع موم گوش می تواند سبب اختلال در شنوایی و ایجاد علائم بیماری می شود که به راحتی رفع شده و برداشته می شود. جرم گوش به شکل یک پوشش محافظ از پوست در کانال گوش می باشد و به طور مرتب به میزان کم...

گوش ،شنوایی و تعادل

گوش به شما اجازه انجام دادن کارهای قابل توجهی را به شما می دهد و سبب می شود دامنه وسیعی از صداهارا بشنوید از صدای ارام زمزمه گرفته تا صدای بلند یک گروه موسیقی وصدا را به صورت سیگنا لهای الکتریکی به مغز انتقال داده تا...

سرگیجه خوش خیم پروگزیمال:

سرگیجه خوش خیم موضعی یا پروگزیمال هنگامی ایجاد می شود که سر خود را در جهت خاصی حرکت می دهید و به دلیل وجود ذره های کوچک موجود در لابیرنت گوش داخلی ایجاد می شود که پس از چند هفته به صورت خود به خود رفع...

اختلال شیپور استاش:

ایجاد مشکل در شیپور استاش موجب اختلال در شنوایی می شود که این مشکل موقت بوده برای چند هفته یا بیشتر طول می کشد اغلب در طی سرماخوردگی یا پس از ان رخ می دهد اما علل دیگری نیز می تواند داشته باشد اما اغلب هیچ...

ورم لوزه ها

التهاب لوزه ها به طور معمول پس از سرماخوردگي و عفونت هاي مشابه آن ايجاد مي شود .به وسیله درمان می توان به راحتی علائم بیماری را تا زمان رفع عفونت از بین برد.در صورتی که علائم شدید بودند یا باقی ماندند حتما به پزشک مراجعه...

زخمهاي آفتي دهان

زخم های افتی دهان بسیار دردناک می باشند ممکن است به طور مرتب عود کنند زخم ها معمولا در طی 10-14 روز رفع می شوند شستشوی دهان و قرص می تواند درد را کاهش دهد .  اما خوشبختانه عمده موارد زخم بدون هيچ درماني به...

کلستئاتوم

كلستئاتوم يك بيماري نامتداول است كه در آن توده اي كيست مانند در گوش رشد مي كند. مي تواند يك مشكل (نقص) مادرزادي باشد اما اغلب به عنوان عارضه عفونت گوش (بلند مدت) اتفاق مي افتد.

جراحي ها براي گوش سريشي شده

سريشي (چسبناک) شدن گوش شرايطي است كه در آن گوش مياني با مايعي سريش مانند به جاي هوا پر ميشود. اين سبب ناشنوايي ميشود. در بيشتر موارد خود به خود رفع ميشود. اگر سريشي شدن گوش ادامه يابد جراحي براي تميز كردن مايع و گذاشتن پولكهاي...

شنوايي سنجي (اوديومتري)

شنوايي سنجي شامل یک روش آزمايش كردن شنوایی می باشد که خود فرد در آن به تست به صورت آگاهانه پاسخ بدهد. البته راههاي مختلفي براي آزمودن شنوايي وجود دارد كه بسته به سن فرد و نوع افت شنوايي متفاوت است.

بیماری‌های اعصاب و روان

بیماری‌های دستگاه تنفسی

خرخر كردن در خواب، مشكلي شايع!

آيا شما يا كسي در خانواده شما شب ها در خواب دچار مشكل خرخر كردن هستيد. اين مساله ساده گاها براي فرد يا اعضاي خانواده وي بسيار مشكل ساز مي شود. اين مساله به آساني براي سايرين نيز دردسرساز شده و مانع از استراحت آنان مي شود. البته مساله ممكن...

ساركوئيدوز

ساركوئيدوز وضعيتي است كه باعث التهاب عمومي بدن مي گردد. توده هاي كوچكي (گرانولوم) در پاسخ به التهاب در قسمتهاي مختلف بدن شكل مي گيرند. ساركوئيدوز بيشتر از همه جا، ريه ها و غدد لنفاوي ناحيه قفسه سينه را درگير مي كند. علت واقعي ناشناخته است. در بسياري افراد، ساركوئيدوز...

فلج يكطرفه صورت

فلج بل ضعف عضلات صورت است که به طور ناگهانی در یک طرف صورت توسعه می یابد و علت ان مشخص نمی باشد اما به احتمال زیاد به علت وجود یک ویروس عفونی می باشد.اکثر مردم طی 2-3 ماه  بهبود می یابند.در صورتی که مصرف قرص...

برونشكتازی‌

برونشكتازی‌ عريض شدن غيرطبيعي يك يا چند مسير هوا است. در مسيرهاي هواي غير طبيعي مخاط زيادي توليد ميشود كه آنها را مستعد عفونت مي سازد. مهمترين علامت آن سرفه است كه خلط سينه زيادي ايجاد مي كند. درمان اغلب شامل فيزيوتراپي معمولي و دوره درماني با آنتي بيوتيكها مي...

كوستوكندريت‌

كوستوكندريت‌ يك شرايط دردناك در قفسه سينه است. مفاصل بين غضروفها كه دنده ها را به استرنم (جناغ سينه) متصل مي كنند متورم ميشود. اگرچه اين بيماري دردناك است اما خطرناك نيست. معمولا دليل خاصي ندارد و در طول زمان بهبود مي يابد. از آرامبخشها و داروهاي ضد التهابي براي...

عفونت سينه

عفونتهاي سينه مخصوصا در پاييز و زمستان بسيار متداول هستند. عفونتهاي سينه ممكن است جدي باشند و به درمان فوري نياز داشته باشند. 

پلورزي

پلورزي به خاطر التهاب پرده جنب زير ريه به وجود مي آيد. اغلب به خاطر عفونت با يك ميكروب (يك عفونت ويروسي) است. در اين مورد درد مي تواند شديد باشد اما خيلي زود از بين مي رود. برخي اختلالات ديگر ريه نيز مي تواند دردهاي پلورتيك مشابه پلورزي ايجاد...

پلورال افيوژن

پلورال افيوژن، جمع شدن مايع در پشت ريه (فضاي پلور) است. دلايل مختلفي دارد. تجمع مايع ممكن است سبب تنگي نفس شما شود. اگر لازم باشد بايد اين مايع تخليه شود. هدف درمان عمدتا درمان عامل ايجاد كننده است.

فيبروز ريوی ايديوپاتيک

فيبروز ريوی ايديوپاتيک يك بيماري جدي است كه در آن آلوئولها (كيسه هاي كوچك هواي ريه ها) و بافت ريه پشت كيسه هاي هوا آسيب ديده و جراحت برداشته است. مهمترين علامت آن تنگي نفس است كه به تدريج بدتر ميشود.

خروسك

خروسك عفونت حنجره و مجراي هوا است. اغلب خفيف است و اغلب كودكان خيلي زود بهبود مي يابند. اغلب براي تخفيف علائم داروهاي استروئيدي تجويز ميشود. در برخي موارد مشكلات تنفسي جدي ايجاد ميشود. تعداد كمي از افراد مبتلا به خروسك معمولا براي مدت كوتاهي تا علائم تخفيف يابند در...

بيماري آسم

آسم چيست؟ يك بيماري تنفسي كه ريه ها را ملتهب (قرمز و ورم كرده) مي كند. هنگامي كه اين اتفاق مي افتد، راه هوايي تنگ مي شود و علائمي مانند سرفه، خس خس و تنگي نفس بروز مي كند. اگرچه اين التهاب حتي در نبود علائم هم وجود دارد. و...

سکسکه

سکسکه در نتیجه انقباض سریع عضله دیافراگم (عضله جدا کننده ریه ها از محوطه شکم که به تنفس نیز کمک می کند) می باشد. همراه با انقباض دیافراگم، گلوت که در بالای حنجره قرار گرفته است نیز منقبض می شود و صدای "هیک" ایجاد می شود.

برونشیت

برونشیت عفونت راه های کوچک هوایی ریه (برونشیول) می باشد.این یک مشکل شایع نوزادان است در اکثر کودکان بیمار جدی نیست و به طور کامل بهبود می یابند ولی گاهی اوقات جدی تر می شود و نیاز به مراقبت های بیمارستانی دارد .

سیاه سرفه

سیاه سرفه می تواند هر فردی را در هر سنی مبتلا سازد. علامت اصلی این بیماری سرفه های سخت و شدید می باشد. در بین هر سرفه فرد کاملا سالم به نظر می رسد. گاهی ساعت ها بین هر حمله سرفه طول می کشد. سیاه سرفه می تواند یک بیماری...

اپي گلوتيت

اپي گلوتيت اصطلاحي است كه براي توضيح تورم و التهاب اپي گلوت كه درست پشت ريشه زبان شما قرار دارد استفاده ميشود. علت آن يك عفونت ويروسي يا باكتريايي است. علائم معمول عبارتند از تب، گلودرد و مشكل در بلع. مشكلات تنفسي ممكن است اتفاق افتد. براي حصول اطمينان از...

بیماری های پوست ومو و ناخن

لكّه هاي پيري

لكّه هاي پيري خونريزي كنند،خارش پيداكنند،سوزش داشته باشند يا تغيير اندازه دهند

برامدگي زيرپوست

هربرآمدگي ياتغغيردربرآمدگي موجودبايدبه پزشك نشان داده شود

ساييدگي پوست

ساييدگي پوست بيش ازدوروزبعدازرفع عامل تحريك باقي مانده است

ترك خوردن پوست

همواره پوست دست ياپاترك خورده است بيماري قندوجودداردوپوست پاترك مي خورد ناحيه ترك خورده گرم ياناسوراست متورم ياقرمزشده ياچرك يامانع تراوش مي كند پوست ناحيه پايين يامانندفلس ماهي شده است درمان ترك خوردن پوست بعداز سه هفته موثرواقع نشده است

ترك خوردن پوست

همواره پوست دست ياپاترك خورده است بيماري قندوجودداردوپوست پاترك مي خورد ناحيه ترك خورده گرم ياناسوراست متورم ياقرمزشده ياچرك يامانع تراوش مي كند پوست ناحيه پايين يامانندفلس ماهي شده است درمان ترك خوردن پوست بعداز سه هفته موثرواقع نشده است

تغييررنگ پوست

نواحي بزرگي ازپوست رنگ غيرعادي پيداكرده است رنگدانه هاي طبيعي پوست ازبين رفته اند

پوسته شدن پوست

اگر شرایط زیر را دارا هستید در اسرع وقت به پزشک مراجعه نمایید: پوسته شدن با خارش شديد همراه است ناحيه پوسته شده ملتهب يا عفوني شده است پوسته ريزي (احتمالابدون خارش) در قسمت پايين پا ديده مي شود درمان خانگي بعد...

خارش پوست

اگر شرایط زیر را دارا هستید در اسرع وقت به پزشک مراجعه نمایید: خارش باخوردن يك دارو شروع شده است خارش شديد است يا بيش ازدو روز طول كشيده است مخصوصا اگر سابقه بيماري قند يا بيماري كليه وجود دارد ...

رنگ پريدگي پوست

اگر شرایط زیر را دارا هستید در اسرع وقت به پزشک مراجعه نمایید: احساس ضعف،خستگي ياتنگي نفس وجوددارد اگررنگ پريدگي ناگهاني وهمراه باعرق ،نبض تند،تنگي نفس باشدفورا به پزشك مراجعه كنيد

افتادن پوست

اگر شرایط زیر را دارا هستید در اسرع وقت به پزشک مراجعه نمایید: دانه هاي پوستي هم ديده مي شود پوست بعدازخوردن يك داروشروع به افتادن كرده است

زخم پوست

اگر شرایط زیر را دارا هستید در اسرع وقت به پزشک مراجعه نمایید: زخم ظاهري غيرعادي داردبعد از دو هفته خوب نشده است يابه سرعت بزرگ مي شود زخم ها زياد مي شوند يا عود مي كنند تب يا تهوّع وجود دارد ...

حساسيت پوست

اگر شرایط زیر را دارا هستید در اسرع وقت به پزشک مراجعه نمایید: پوست حسّاس قرمز،فلسي،پوسته ريز،ريخته ياتاولي است بدون قرارگرفتن زياددرمعرض نورخورشيد،پوست آفتاب سوخته به نظرمي رسد نقاط حساس پوست تيره رنگ مي شود پوست حساس قرمز وگرم ترازناحيه متقارن...

شوره سر

اگر شرایط زیر را دارا هستید در اسرع وقت به پزشک مراجعه نمایید: لكّه هاي قرمز خارش دار بر روي پوست سر ديده مي شود

پرمويي

اگر شرایط زیر را دارا هستید در اسرع وقت به پزشک مراجعه نمایید: به طور ناگهاني موهاي نرم و سياه برروي صورت ،گردن و بدن پيدا مي شود قاعدگي از بين رفته ياصدا كلفت شده است

تغييرات ناخن

اگر شرایط زیر را دارا هستید در اسرع وقت به پزشک مراجعه نمایید: تغييررنگ بدون علّت وطولاني درناخن ها مشاهده مي شود

بیماری‌های قلبی و عروقی

همه چيز در مورد آنوريسم

وقتي رگها ملتهب ميشوند  آنوريسم- يك التهاب بالن مانند در يك سرخرگ است كه ممكن است ايجاد شده و سالها علائمي نداشته باشد. اما آنوريسم يك تهديد خاموش براي سلامت شما محسوب ميشود. اگر آنوريسم خيلي رشد كند ممكن است بتركند و يا پاره شود و به خونريزي شديد در داخل بدن...

نمك، فشار خون و سلامت شما

نمك، فشار خون و سلامت شما نمك براي مايعات بدن ضروري است. احتمالا به همين دليل است كه ما طوري تكامل يافته ايم كه از طعم آن لذت مي بريم. از طرف ديگر، اگر دهانتان را پر از آب دريا كرده باشيد مي دانيد كه نمك خيلي زياد مزه وحشتناكي دارد....

فشار خون بالا-قاتل آرام

فشار خون بالا (فشار خون) قاتل آرام نامیده می شود. این به دلیل است که بسیاری از مردم مبتلا به آن از وجود این بیماری در خود بی اطلاعند. در حالیکه هر فردی می تواند با یک آزمایش ساده برای ارزیابی فشار خون بیش از حد بالا به بیماری...

مراقبت هاي پس از سکته قلبي

سکته قلبي بدين معناست که خونرساني به قسمتي ماهيچه قلب، بطور ناگهاني قطع شود.معمولا اين اتفاق به دنبال بسته شدن رگ تغذيه کننده قلب توسط يک لخته خون رخ مي دهد.وجود چربي هايي که در جدار رگ رسوب کرده اند، احتمال تشکيل لخته خون را بالا مي...

اندوکاردیت عفونی

اندوکاردیت عفونی یک بیماری جدی می باشد که باعث صدمه به دریچه های قلب و سایر عوارض می شود که در صورتی که با انتی بیوتیک ها درمان نشود موجب عوارض جدی می شود که دریچه های اسیب دیده نیاز به تعمیر و تعویض دارد اگر شما در معرض...

بيماري عروق قلب و درمان هاي آن

بیماری عروق قلب مساله ای مهم است که در آن تنگ شدن عروق تغذیه کننده قلب رخ می دهد. البته خوشبختانه این بیماری در صورت توجه به موقع، قابل درمان است. درمان دارويي، آنژیوگرافی و بازنمودن عروق از طریق کارگذاری فنرهای مخصوص و در موارد پيشرفته جراحي باز قلب می...

قلب شما: طرح جوانتر زندگي كردن

شما بسياري از خصوصيات خود را مانند چهره، نظرات سياسي و نوع پخت غذاها را از خانواده به ارث ميبريد

كم خوني-فقر آهن

کم خونی یک اختلال است که می تواند درشرایط مختلفي از جمله دوره های شديد قاعدگی، سرطان ، خونریزی در دستگاه گوارش ، و بیماری سلول داسي شكل، و بسياري موارد ديگر رخ دهد. کم خونی فقر آهن یک نوع خاصی از کم خونی است که علت بروز...

بیماریهای کلیوی

سنگ كليه

چه زماني مي توان گفت كه فردي سنگ كليه دارد؟اين بيماري ممكن است به صورت يك درد خفيف در پشت ظاهر شود اما ممكن هم هست كه به تدريج آنچنان تشديد شود كه به درد طاقت فرسايي مبدل شود كه تاكنون هرگز مانند آن را بيمار تجربه نكرده است.  اما...

بیماری کلیه پایان راه نیست

چگونه با بيماري كليه مي توان زندگي کرد؟    در مراحل اوليه بيماري ، ممكن است هيچ گونه علامتي ديده نشود . با گذشت زمان توانايي بدن در دفع مواد زائد كمتر خواهد شد لذا ممكن است بیمار متوجه ادم و ورم در دستها و پاها شود . احتمالاً احساس نفسهاي كوتاه...

عفونت ادراری

عفونت ادراری یک بیماری شایع در مردان و زنان است. که غالبا بر اثر عفونت های باکتریایی ( ریزموجودات عفونی یا میکرب ها شامل سه دسته باکتری ها؛ ویروس ها و قارچ ها هستند). در عفونت ادراری با حمله به سیستم  ادراری موجب ایجاد بیماری می شوند.خانم ها بیشتر به...

نارسایی کلیه و درمان های آن

اگر پزشک بگوید که است بیماری به نارسایی کلیوی (مرحله بیماری کلیوی (ESRD) مبتلا شده، بدان معنی است که هر دو کلیه در انجام کار خود ناتوان شده اند. این مساله ساده ای نیست و بیماران با نگرانی ها و مشکلات زیادی روبرو خواهند شد. زمانی که کلیه ها در نبرد...

واریکوسل

افزایش غیرطبیعی سیاهرگ های داخل/نزدیک اسکروتوم (کیسه محتوی بیضه ها) واریکوسل  سیاهرگ های گشاد شده نزدیک یک بیضه یا هر دو بیضه هستند. معمولا هیچ نشانه ای نداشته ولی ممکن است در تعداد کمی از موارد باعث ناراحتی شود. تصور می شود داشتن واریکوسل  احتمال...

سرطان مثانه

وجود خون در ادرار، علامت اولیه شایع در سرطان مثانه می باشد. در بیشترین موارد، سرطان به دیواره داخلی مثانه محدود می شود. درمان این قبیل سرطان های سطحی مثانه نسبتا آسان و اغلب قابل علاج می باشد. اگر سرطان در لایه عضلانی دیواره مثانه عبور...

گلومرولونفریت

گلومرولونفریتیس به مجموعه شرایطی گفته می شود که بر کلیه و به خصوص گلومرولهای کلیه می تواند اثرگذار باشد.گلومرول ها عموما بدلیل ایجاد مشکلی در سیستم ایمنی بدن اسیب می بینند. بسیاری از افراد دارای گلومرولونفریتیس، ممکن است در اغاز متوجه هیچ نشانه ای نشوند. با این وجود...

كليه هاي خود را سالم نگه داريد

بيماري كليه را در مراحل اوليه شناسايي كنيد  كليه هاي شما خيلي بزرگ نيستند. هر يك به اندازه يك مشت بسته هستند اما كار مهمي انجام مي دهند. آنها با حفظ تعادل مناسب بين آب و مواد ديگر داخل بدن، حافظ سلامت شما هستند. متاسفانه، اگر عمكلرد كليه هاي شما...

سلامت طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی، داشتن رفاه جسمی، روانی و اجتماعی و نه فقط نبود بیماری می باشد. موارد واضح و آشنای از دست رفتن سلامت را در بیمارانی که در بیمارستان بستری هستند، همه می شناسند. اما آیا فردی که در محل کار و یا منزل در زمان روبرو شدن با دیگران ایجاد تنش و ناراجتی در آنان می کند، یا فردی که در ظاهر سالم است اما از شرایط کاری، اجتماعی خود راضی نیست و از احساس رضایت درونی برخوردار نمی باشد، سالم است؟ مسلما چنین نیست برای سالم زیستن باید همه ابعاد آن رعایت شود تا فرد احساس آرامش و آسایش نماید.

 
 چهار سطح برای سلامت می توان تعریف نمود:
سطح اول، سلامت شخصی: در این سطح سلامت، فرد بعنوان محور سلامت به خود و شیوه حفظ سلامت خود می اندیشد و برای آن برنامه ریزی می کند. به طور لیست وار می توان موارد زیر را برای حفظ سلامت فردی برشمرد (این لیست فقط نمونه هایی از هر گروه را معرفی می کند و موارد زیاد دیگری در هر گروه وجود دارد که به تدریج مطرح خواهد شد):
  • تحرک و ورزش: به مقدار 5 روز در هفته، هر بار حداقل 30 دقیقه؛
  • مصرف فیبر: مصرف میوه و سبزیجات تازه به میزان 2 واحد و 5 واحد به ترتیب از هرکدام؛
  • خرید سالم: در مراکز خرید مواد غذایی، با خواندن برچسب های روی مواد غذایی و بررسی کم بودن چربی، عدم بکار رفتن موارد افزودنی و قندهای مصنوعی و صدالبته توجه به تاریخ تولید و انقضا انتخاب های بهتری داشته باشیم؛
  • دوری از آلاینده های محیطی: آلاینده های زیادی مانند دود خودروها، امواج ماهواره ای و غیره در محیط اطراف ما، وجود دارد که روش های متعددی برای دوری از هرکدام می توان اتخاذ نمود، مانند بستن پنجره خودرو در مجاورت خودروهای دودزا، عدم استفاده از تلفن همراه در داخل خودرو و یا عدم استفاده از دستگاه هایی مانند مایکروویو برای پخت و پز؛
  • توجه به ایمنی: بستن کمربند در خودرو، استفاده از کلاه ایمنی بر روی موتور سیکلت و حرکت از پیاده رو و مسیرهای امن در هنگام پیاده روی و دوچرخه سواری، از یک سو و حفظ نکات ایمنی در امور شغلی و ابزارهای لازم در این خصوص برخی نمونه های این مورد هستند.
  • مدیریت استرس: زندگی امروز ماهیت پرتنش و پر از اضطرابی دارد که اگر مراقب نباشیم این استرس ها نه تنها سلامت روان بلکه به آسانی سلامت جسمی را نیز از بین می برد. پس هر فردی باید بیاموزد که چگونه استرس های خود را مدیریت کند و با آنها کنار بیاید. در این خصوص این مقاله را بخوانید

سطح دوم، سلامت اجتماعی: در این سطح افراد نه فقط به سلامت فردی خود توجه دارند بلکه به سلامت اجتماعی نیز اهمیت می دهند که شامل اصول زیر است:

  • احساس مسوولیت پذیری: افراد نسبت به اقدامات ناسالم دیگران مثلا مصرف دخانیات، ضرر و زیان آن را گوشزد می کنند و  یا به موتورسواری که کلاه ایمنی ندارد تذکز می دهند.
  • کمک به سلامت دیگران: افراد در این مورد موجب ایجاد بیماری در دیگران نمی شوند یعنی مثلا در صورت ابتلا به آنفولانزا با مصرف ماسک و یا در صورت دفع زباله از روش های بهداشتی برای دفع آن استفاده می کنند و یا خودرو خود را تعمیر می کنند که هوا را بیش از حد آلوده نکند.
  • آموزش اصول سلامت: به دوستان، همکاران و خویشاوندان خود درباره اصول سلامت آموزش می دهند و راههای بهداشتی و سالم زیستن را به آنان توضیح می دهند.
  • هشیار بودن درباره آلایندها و مسائل مضر عمومی برای سلامت که مثلا در صورت مشاهده یک سگ ولگرد و یا یک ماشین حمل گوشت به طور غیربهداشتی مساله را پیگیری می کنند.
  • روحیه مثبت و شاد: شما می توانید شیشه کثیف قطار را ببینید یا مناظر زیبای پشت آن، می توانید به دوستان خود انرژی و امید و نشاط هدیه کنید و یا با حرفهای امیدبخش، شوخی شادی و نشاط را در دل آنها ایجاد کنید.خنده و شادی از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند و روحیه مثبت و شاد به شما و دیگرا انگیزه و امید می بخشد. پس لبخند بزنید، به دیگران با صدای بلند سلام کنید و فراموش نکنید مشکلات و کمبودهایی که وجود دارند، با غم خوردن و چهره دژم و بداخلاقی نه تنها کمتر نمی شوند بلکه با ایجاد حالت افسرده و پژمرده در شما، بیشتر بر روی دوش شما فشار وارد می کنند. پس شاد باشید و به دیگران هم شادی ببخشید.

سطح سوم، سلامت طبیعی: در این سطح شما باید به سلامت محیط زیست و طبیعت بیاندیشید، و توجه داشته باشید که انسان و همه موجودات در طبیعت زندگی میکنند و باید به آن احترام بگذارند"

عدم تولید زباله های مضر: اغلب مواد پلاستیکی که امروزه به شدت رایج شده اند چیزی در حدود 200 سال طول می کشد که در طبیعت تجزیه شوند و به محیط بازگردند. پس یک فرد سالم در این سطح می کوشد کمتر چنین موادی را تولید کند. مثلا با همراه داشتن ساک شخصی در هنگام خرید می توان از دریافت کیسه های پلاستیک خودداری کرد و یا با جدا کردن زباله های قابل بازیافت و تحویل آنها به مراکز مربوطه از دفن آنها در طبیعت خودداری نمود.

عدم آلوده کردن طبیعت: عدم آلوده کردن طبیعت،مثلا در هنگام رفتن به پیک نیک با همراه بردن چراغ مخصوص و یا حمل سینی های پایه دار مخصوص روشن کردن آتش می توانید از روشن کردن آتش در پای درخت ها و سوزاندن ریشه آنها و یا خطر آتش گرفتن جنگل پرهیز کنید. فراموش نکنید کسانی بعد از شما به جنگل خواهند آمد و آنها توقع دیدن زیبایی های جنگل را دارند نه آشغال هایی که شما ریخته اید.

هشدار به آلوده شدن طبیعت: نه تنها خود باید به طبیعت احترام گذاشت بلکه باید به شکارچیان غیرقانونی و افرادی که طبیعت را آلوده می کنند و یا آشغال ها را در جوی آب می ریزند و یا حیوانات خانگی خود را به طور بهداشتی نگهداری نمی کنند، تذکر داد و یا به مراجع قانونی اعلام کرد.

احترام به سایر موجودات: یک پروانه که وارد خانه شما شده است را می توان کشت و می توان هم با کمی صبر و حوصله آن از پنجره به بیرون هدایت کرد، حیوانات ولو حشرات هم حق حیات دارند و اصلا صحیح نیست که در صورت عدم لزوم، جان آنها را بگیریم. یک پروانه چقدر عمر میکند که ما عمر کوتاه آن را کوتاه تر نیز بکنیم؟

سطح چهارم سلامت الهی یا خدایی: در این سطح افراد به بخش غیر حسمانی خود توجه دارند و تلاش برای حفظ صفات انسانی خود دارند. در این سطح اخلاقیات به عنوان اصول سلامت قلمداد می شوند. در این سطح سلامت توجه به حقوق دیگران, عدم ظلم و تعدی به دیگران، پرهیز از افکار بد و بداندیشی درباره خود و دیگران از اصول اولیه هستند. همچنین در این سطح افراد به وجود قدرت فرا زمینی خداوند اعتقاد قلبی دارند و در نتیجه در این شرایط به حمایت و پشتیبانی خدا برای خودشان باور دارند و نتیجه آن ایجاد درجه ای از آرامش درون است که هیچ مساله و مشکلی نمی تواند آرامش این گروه از افراد را برهم بزند و افراد سالم در این سطح از بخش شهودی روان خود نیز کمک می گیرند.

اما جدای از این دسته بندی ها می توان اقدامات لازم برای حفظ سلامتی را به ده عنوان تقسیم کرد. در ادامه این مقاله این  موارد توضیح داده می شوند و در هر مورد مثالهایی زده می شود.
اما برای آشنایی بیشتر با این اصول و جزییات هر مورد موارد زیر را مطالعه نمایید:
  1. دوری از آلاینده ها و مواد مضر
  2. رعایت مسایل ایمنی
  3. داشتن تغذیه صحیح و مناسب
  4. داشتن فعالیت بدنی مناسب
  5. داشتن شغل و حرفه مناسب
  6. مطالعه و کسب دانش و آگاهی 
  7. مدیریت استرس
  8. داشتن روابط انسانی سالم
  9. حفظ بهداشت فردی
  10. .اعتقادات قلبی و معنویت

در ادامه به تدریج این ده اصل معرفی می شوند...

 health4all reverse

ضامن سلامتی با ثبت 23675 موسسه ای دانش بنیان است که در حوزه پژوهش در سلامت به طور حرفه ای و براساس اصول بین المللی اخلاق پژوهشی کار میکند و عضو سازمان بهداشت جهانی (لینک) است

 

           

تماس باما

 

ZAmen map2
 
مشهد - خیابان ابن سینا - نبش بهشت پلاك 86
 
5138414499
 
5138414499
 
Call Viber
دانلود اطلاعات به صورت: کارت مجازی