سلامتی برای همه

اگر بخشي از پوست كف يا كنار پاي شما سفت و يا دردناك شده است. اگر هنگام پوشيدن كفش بخشي از پا تحت فشار قرار ميگيرد و دردناك مي شود. دقت كنيد: ممكن است شما دچار پينه يا ميخچه شده ايد. فراموش نكنيد پا عضو فراموش شده اي است كه فقط هنگام دردناك شدن به ياد آن مي افتيم.

ميخچه : ميخچه يك منطقه كو چك از پوست است كه به موجب فشار بر ان ضخيم شده باشد . ميخچه به شكل منحني ناهموار است . ميخچه ها به لايه هاي عميق تر پوست فشار وارد مي كنند و اين مي تواند موجب درد شود .

ميخچه سخت : به تازگي بر قسمت فوقاني انگشتان كوچك يا سمت بيروني انگشت كوچك ايجاد مي شود . مناطقي در پا وجود دارند كه  در محلي كه كفش فشار وارد مي آورد مستعد ايجاد ميخچه هستند.

چه چيزي باعث ايجاد ميخچه و پينه مي شود :

استخوانهاي پا و انگشتان كوچك پا پهن هستند و ناهمواري بيشتري نزديك مفصل هاي كوچك انگشتان پا دارند. اگر سايش يا فشار زيادي به پوست زيرين يك منطقه ناهموار استخواني وارد شود، اين باعث ضخيم شدن پوست مي شود و ممكن است باعث ايجاد پينه و ميخچه شود . دليل رايج سايش و فشار كفش هاي تنگ ونامناسب است كه باعث ايجاد ميخچه در قسمت فوقاني انگشتان پا و قسمت جانبي انگشت كوچك پا مي شود. همچنين زياد پياده روي كردن و دويدن باعث ايجاد پينه در كف پا مي شود.

اگر شامل هر يك از موارد زير مي شويد به احتمال زيادتري ، ميخچه و پينه در پاهاي شما ايجاد مي شود:

انگشتان استخواني بسيار برجسته، پوست نازك يا هر بد شكلي انگشتان پا يا خود پا كه باعث اسان ساييده شدن پوست درون كفش شود.

درمان ميخچه و پينه :اگر شما ميخچه يا پينه هاي دردناكي داريد، بهترين گزينه اين است كه با يك متخصص ارتوپدي، مشورت كنيد . شما نبايد خودتان ميخچه ها را دستكاري كنيد به ويژه اگر مسن هستيد يا ديابت داريد .

توصيه و درمان شامل موارد زير مي شود :

تراشيدن : پوست ضخيم شده ميخچه يا پينه را مي توان توسط ارتوپد، با استفاده از تيغه چاقوي جراحي تراش داد . معمولا زمانيكه پينه يا ميخچه تراش داده مي شود، درد ان ناحيه بسيار كم مي شود و از فشار بر بافتهاي زيرين كاسته مي شود. گاهي اوقات نياز است كه جلسات منظم و مكرري را براي تراشيدن اختصاص دهيد. هنگامي كه پينه يا ميخچه تراشيده و بيرون اورده مي شود اگر از كفش خوب و مناسب استفاده كنيد ديگر ممكن است ميخچه يا پينه برنگردد و دوباره ايجاد نشود . اگر به نظر مي رسد كه پوست دوباره ضخيم شده است با ساييدن پوست ضخيم شده بوسيله سنگ پا يا ورق سنباده خيلي نرم، يكبار در هفته، از عود يا بازگشت مجدد ان جلوگيري كنيد .

بعضي افراد اين كار را خودشان انجام مي دهند كه كار مناسبي است:

پا را در اب گرم به مدت 20 دقيقه فرو ببريد تا قبل از استفاده از سنگ پا يا ورق سنباده ، پوست ضخيم نرم شود . استفاده منظم از كرم هاي مرطوب كننده در مناطقي كه ميخچه يا پينه تراشيده شده است پوست را نرم نگه مي دارد و اسان تر ساييده مي شود،‌ نيز مناسب و كمك كننده است.

نكته: از داروهاي شيميايي براي سوزاندن پوست ضخيم شده استفاده نكنيد مگر اينكه تحت نظارت پزشك باشد. داروهاي شيميايي به پوست اطراف صدمه مي زند و باعث زخمي شدن پوست مي شود، به خصوص اگر شما ديابت يا گردش خون ضعيفي داريد نبايد از داروهاي شيميايي استفاده كنيد .

كفش: دليل اصلي اكثر ميخچه ها و پينه ها كفش هاي نامناسب وتنگ است ممكن است يك درز يا كوك ناهموار و زبر در كفش باعث سايش و در نتيجه ميخچه شود .هدف تغيير پوشش، انتخاب كفش هايي است كه فشار و سايش را در انگشتان پا و جلوي پا كاهش دهد . كفشها بايد فضاي زيادي براي انگشتان پا داشته باشد و رويه نرم و پاشنه هاي كوتاه داشته باشد. به علاوه اگر ميخچه ها در قسمت بيروني انگشت كوچك ايجاد شده باشد، پهناي كفش نيز بايد زياد باشد و اگر ميخچه ها در قسمت فوقاني انگشتان ناهموار مثلا در اثر وجود انگشت چكشي و پنجه اي ايجاد شود، ارتفاع كفش بايد زياد باشد . اصلاح و تعويض كفش هاي نامناسب ، هر سايش واصطكاكي را بر پوست شما كاهش مي دهد . در بسياري از موارد با اصلاح و بهبود كفش از سايش و فشار جلوگيري مي شود و ميخچه وپينه از بين خواهد رفت .اگر شما قبلا ميخچه داشته ايد يا پينه ها را از بين برديد با استفاده از كفش هاي مناسب از عود جلوگيري مي كنيد . اگر مي توانيد زمانيكه بيرون نيستيد پا برهنه راه برويد اين نيز به شما كمك مي كند . بعضي افراد با ناهنجاري هايي كه در پا و انگشتان پايشان وجود دارد براي جلوگيري از سايش به كفش هاي خاصي نياز دارند ، پزشك در مورد اين موضوع به انها توصيه هايي مي كند .

پينه پا و حفاظت از انگشتان پا :

بسته به محل ميخچه يا پينه كفي كفش، ممكن است مفيد باشد .

براي مثال : براي پينه زير پا ، كفش نرم ممكن است پوست را محافظت كند و به التيام پينه ها كمك كند، اگر ميخچه در ميان انگشت پا ايجاد شده ، پوشش خاص استين دار در اطراف انگشت پا ممكن است فشار را كاهش دهد .همچنين بستن نوارهاي خاص انگشتان براي جدا نگه داشتن انگشتان و التيام ميخچه كمك كننده است . در مورد هر كفي يا وسيله مناسبي كه ممكن است نياز داشته باشيد پزشك شما توصيه هايي خواهد كرد .

جراحي: اگر انگشتان پاي ناهنجاري داريد كه باعث ايجاد مشكلات بازگشتي و عود مي شود. اگر گزينه هاي ديگر تاثير نداشت ممكن است عمل جراحي توصيه شود.

براي مثال: ممكن است براي اصلاح انگشت بد شكل به عمل جراحي نياز باشد، يا بخشي از استخوان را كه از انگشت بيرون امده است و باعث مشكلات شده تراشيده شود .اگر شما به عمل جراحي نياز داشته باشيد، به جراح ارجاع داده ميشويد او در مورد جزئيات به شما كمك مي كند .